随着中考的日益临近,有些同学心理压力越来越大,出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑的现象。下面的方法能消除考试焦虑情绪的有( ) ①勤奋学习,从容面对 ②考前听听音乐,唱唱歌,放松一下心情 ③积极的自我心理暗示训练 ④寻找专业咨询人员或老师的帮助
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