小司马光砸缸救人的故事家喻户晓，这个故事既表现了司马光的机智，又表现了他_______的心理品质。

2008年5月22日腾讯网报道：“虞锦华的存活是一个奇迹。她被埋在废墟长达6天多。”在现场指挥的山东消防总队副总队长陆长春说。截至目前，虞锦华是汶川大地震中存活时间最长，也是营救时间最长的一个脱险者。是坚强的信念，支持她活下去。这说明

青藏高原，高寒缺氧，气候恶劣，一般人在那里生存都困难，青藏铁路的建设者们以其坚强的意志、用自己的双手延长着青藏铁路。最终克服了多年冻土、生态脆弱、高寒缺氧这三大“世界性难题”，把铁路修进了被称为“世界屋脊”的西藏，实现了人类铁路建设史上的伟大创举。青藏铁路的建设者们的行为说明（）

下面是一些同学意志品质的表现，找出你认为是意志品质薄弱表现的选项（）
①坚持正确的目标，能抵制各种不良影响
②订的计划常常不能如期完成
③体育课上练长跑时常常不能坚持跑到终点
④能长时间的做一件枯燥但却重要的事情
⑤谈起自己的理想头头是道，可是在学习上却很不用功

“千里之行，始于足下”这句名言告诉我们：培养和锻炼意志要（）